Газета «Друг для друга» — проект «Доска объявлений ДДД» |
Новости компаний (февраль 2015 года)У людей, которые читают перед сном книги на планшете, может начаться бессонницаЧитать перед сном полезно, поскольку это успокаивает нервную систему и помогает уснуть. Однако книги должны быть бумажными, предупреждают специалисты. Ученые из университета Суррея (Англия) полагают, что электронные книги и планшеты могут повлиять на качество сна. По их мнению, светоизлучающие устройства ухудшают выработку гормона мелатонина и нарушают суточные (циркадные) ритмы. К такому выводу специалисты пришли после исследований. Одной группе испытуемых давали в течение пяти дней читать перед сном бумажные книги, а другой — электронные. Добровольцы, пользующиеся гаджетами, медленнее засыпали (примерно на час позже), тяжелее просыпались утром и жаловались на сниженную работоспособность. Специалисты предупреждают, что светоизлучающие устройства (планшеты, ноутбуки, смартфоны и жидкокристаллические мониторы) плохо влияют на здоровье человека, особенно если пользоваться ими перед сном. Наиболее опасны те гаджеты, которые излучают синий свет. Постоянное подавление выработки мелатонина грозит не только бессонницей и другими проблемами со сном, но и может приводить к онкозаболеваниям. Этот важный гормон вырабатывается с 22.00 до 24.00, поэтому важно ложиться спать как можно раньше. Перед сном не стоит пользоваться гаджетами и смотреть телевизор, особенно это опасно для детей и подростков. Выскажите своё мнение о новости |
Адрес в сети Интернет: https://dddmarket.ru/new/008462/ При перепечатке ссылка на https://dddmarket.ru обязательна! |
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2024 |