Новости компаний (март 2014 года)

24 марта 2014, 19:22

После бессонной ночи у человека «отключается» мозг

Ученые считают, что если человек спит меньше пяти часов в сутки, в его организме начинаются процессы, подобные тем, которые происходят при алкогольном опьянении. Конечно, печень и желудок не страдают, однако нарушается координация движений, перестает нормально функционировать мозг.

Исследования показывали, что он может даже на несколько секунд отключаться, «засыпать», даже не замечая этого.

Также из-за недосыпания в организме повышается концентрация гормона стресса кортизола, снижается иммунитет. Специалисты не советуют после бессонной ночи садиться за руль.

Чтобы повысить качество сна, ученые из университета Оксфорда рекомендуют употреблять жирную рыбу и морские водоросли. В морепродуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые, как показали исследования, помогают при бессоннице.

В эксперименте участвовали дети, страдающие нарушениями сна. Как оказалось, благодаря приему омега-3 жирных кислот продолжительность сна увеличивается примерно на час, а количество ночных пробуждений значительно снизилось.

Раньше было доказано, что омега-3 жирные кислоты нужны для развития мозга, глаз, нервной системы ребенка. Они очень полезны и взрослым людям.

Если беспокоит сонливость и трудно работать, полезно помассировать голову, брови, точку на переносице, а также растереть ладонями уши. Во время обеденного перерыва лучше выйти на улицу и погулять на свежем воздухе. Можно сделать зарядку.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Выскажите своё мнение о новости

ФИО		Ваше имя или ник (псевдоним)
E-mail		Укажите ваш e-mail для ответа
Город		Страна (если не РФ), город
Смайлики		Для придания сообщению эмоционального окраса
Текст		В тексте распознаются гиперссылки http://site.ru/page.html и электронная почта mail@mail.ru
	Я выражаю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политике конфиденциальности сайта	Поставьте галочку, если принимаете правила обработки ПД на нашем сайте
Антиспам	→	Введите в поле цифры на изображении
	Выделенные поля обязательны для заполнения