Новости компаний (март 2014 года)
24 марта 2014, 19:22 После бессонной ночи у человека «отключается» мозгУченые считают, что если человек спит меньше пяти часов в сутки, в его организме начинаются процессы, подобные тем, которые происходят при алкогольном опьянении. Конечно, печень и желудок не страдают, однако нарушается координация движений, перестает нормально функционировать мозг. Исследования показывали, что он может даже на несколько секунд отключаться, «засыпать», даже не замечая этого. Также из-за недосыпания в организме повышается концентрация гормона стресса кортизола, снижается иммунитет. Специалисты не советуют после бессонной ночи садиться за руль. Чтобы повысить качество сна, ученые из университета Оксфорда рекомендуют употреблять жирную рыбу и морские водоросли. В морепродуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые, как показали исследования, помогают при бессоннице. В эксперименте участвовали дети, страдающие нарушениями сна. Как оказалось, благодаря приему омега-3 жирных кислот продолжительность сна увеличивается примерно на час, а количество ночных пробуждений значительно снизилось. Раньше было доказано, что омега-3 жирные кислоты нужны для развития мозга, глаз, нервной системы ребенка. Они очень полезны и взрослым людям. Если беспокоит сонливость и трудно работать, полезно помассировать голову, брови, точку на переносице, а также растереть ладонями уши. Во время обеденного перерыва лучше выйти на улицу и погулять на свежем воздухе. Можно сделать зарядку. Подготовила Мария ЗАВАДА
Выскажите своё мнение о новости
|
возрастная