Новости компаний (март 2014 года)

6 марта 2014, 19:37

При нарушении пищеварения надо старательно пережевывать еду и употреблять не менее двух литров воды ежедневно

Чтобы пища действительно стала источником энергии и поддержки жизненно важных функций организма, необходимо правильно составлять рацион. При нарушении пищеварения эксперты Всемирной гастроэнтерологической организации рекомендуют придерживаться таких простых правил.

Порции должны быть небольшими, и есть лучше пять раз в день вместо двух-трех. При этом жевать надо старательно и медленно.

♦ Чтобы организм получал клетчатку, необходимую для нормальной работы кишечника, следует в день съедать пять видов фруктов и овощей, употреблять каши, блюда из гороха, фасоли, сои, чечевицы, хлеб с добавлением цельного зерна.

♦ Морскую рыбу нужно есть три-пять раз в неделю, при этом ее не жарить, а тушить или варить.

♦ Обязательно употреблять кисломолочные продукты, особенно те, что содержат пробиотики (бифидо– и лактобактерии).

♦ Отдавайте предпочтение блюдам из курятины, индейки, кролика, а также нежирных сортов говядины, свинины и баранины.

♦ Воды следует выпивать не менее двух литров в день, в то же время снизив количество кофе, алкоголя и напитков с повышенным содержанием сахара.

Выскажите своё мнение о новости

ФИО		Ваше имя или ник (псевдоним)
E-mail		Укажите ваш e-mail для ответа
Город		Страна (если не РФ), город
Смайлики		Для придания сообщению эмоционального окраса
Текст		В тексте распознаются гиперссылки http://site.ru/page.html и электронная почта mail@mail.ru
	Я выражаю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политике конфиденциальности сайта	Поставьте галочку, если принимаете правила обработки ПД на нашем сайте
Антиспам	→	Введите в поле цифры на изображении
	Выделенные поля обязательны для заполнения