Лучшими напитками на каждый день являются чай, кофе и молоко. Такие выводы специалистов из Института пищевых технологий (Institute of Food Technology) в Вашингтоне были опубликованы в журнале «Medical Tribune».
Медики признали вышеперечисленные напитки наиболее полезными как для спортсменов, так и для остальных людей. Согласно исследованиям, чай, кофе и молоко способствуют поддержанию функций главных систем организма, укреплению иммунитета и хорошей физической формы.
По мнению авторов исследования, регулярное употребления чая защищает от болезней Паркинсона и Альцгеймера. «Чай укрепляет иммунитет, регулирует уровень холестерина в крови, помогает при воспалениях и защищает от атеросклероза и диабета», – резюмируют эксперты.
Молоко содержит в своем составе девять питательных веществ и витамины, а в качестве источника кальция оно значительно превосходит пищевые добавки. Кроме того, молоко служит поставщиком полезных углеводов, способствует укреплению и росту мышц и избавлению от лишнего жира, подчеркивают авторы проекта.
Употребление четырех чашек кофе снижает риск появления рака и болезни Альцгеймера. Для спортсменов этот напиток является прекрасным источником магния, калия и хрома. Отдельно специалисты отмечают такую важную особенность кофе, как высокий уровень антиоксидантов – в этом напитке их содержится больше, чем в чае или фруктовых и овощных соках.
Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды
возрастная