Новости компаний (июль 2010 года)
26 июля 2010, 15:54 Чтобы организм легче справлялся с жарой, нужно есть меньше соленой пищи и включать в рацион курагу, свежие овощи и фруктыВ жаркие дни медики рекомендуют изменить рацион питания, поскольку организм работает в непривычном для него режиме. Чтобы легче справляться с высокими температурами, необходимо исключить или свести к минимуму употребление продуктов с высоким содержанием натрия: сыр, колбасу, сосиски, копчености, соленую рыбу. Пищу в жаркую погоду лучше недосаливать, а для придания вкуса добавлять больше пряной зелени. Следует избегать блюд, обильно приправленных специями – они будут вызывать жажду. Чтобы восполнить недостаток калия, который быстро выводится из организма с жидкостью, рекомендуется есть курагу или абрикосы. Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты – они содержат много жидкости. В жару надо пить часто и понемногу, не дожидаясь появления жажды, которая является признаком недостатка жидкости в организме. Для этого лучше всего подойдет простая чистая вода. Многие полагают, что зеленый чай спасает от обезвоживания, но и он хорош в меру. Ведь это мочегонное средство, а значит, избыток такого напитка приведет к —быстрой потере жидкости. Не стоит пить больше двух кружек чая в день. Не следует увлекаться кофе. Считается, что на одну порцию кофе нужно выпить такую же порцию воды. Врачи предостерегают и любителей пива: чрезмерное употребление хмельного напитка приводит к отекам и высокой нагрузке на сердце. Екатерина ДМИТРИЕВА
Выскажите своё мнение о новости
|
возрастная